今日一日で感謝できることは何だろう?

GOPR1800

毎日、夜寝る前に習慣にしていることがあります。

それは、その日にあったいいことを振り返ること。今日あったできごとに感謝すること。

大学生の頃からだから、もう8年以上毎日やっています。

 

例えば今日のぼくだったら、

ひさしぶりに外出したら、冬の空気が気持ちよかったなあ。

土手沿いを歩いたら、遠くの山まで見渡せてきれいだったなあ。

友だちがLINEしてきてくれてうれしかったなあ。

ご飯食べたいときに食べられてよかったなあ。

 

そんな感じ。

どんな小さなことでもいい、どんな些細なことでもいい。

 

夜眠りにつく直前。

布団に入って目をつむったら、今日あったいいことを思い浮かべ、寝ます。

関わった人、起きた事に感謝する。

特定のものを信仰しているわけじゃないし、誰にっていうわけじゃないけど、実際に「今日もありがとうございました」って口に出してつぶやいて寝ます。

 

幸せな気持ちになるし、なんだか日々感謝したいことで溢れかえります。

 

よかったら、今日寝る前にやってみてください。

 

 

友だちも似たようなのやってますね。

1日の終わりに 良かったことを5つ呟くアクションを、一ヶ月続けてみた。|Naoyashirata.com

 

 

さっき、こんな動画見ました。なんか眠れないなって人はどうぞ。

 

 

ちなみに、自分に感謝したり、自分をほめたりするのも忘れずに。

 

おしまい。

 

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中込孝規(なかごめ たかのり)
「世界とつながるダンス教室」代表。 アフリカで1万人以上の子供たちにダンスを教え、今は日本とアフリカの学校を「ダンス×インターネット中継」でつないでます。

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